Семейные связи: бесплатная онлайн-программа для родственников людей с ПРЛ

Это для вас, если в вашей семье есть человек с ПРЛ

Когда у близкого человека пограничное расстройство личности — это сказывается на всей семье.

Вы боитесь спровоцировать срыв. Вы получаете звонки в 3 ночи. Вы слышите «ты меня не любишь», несмотря на всю вашу помощь и заботу. Вы чувствуете вину, страх, злость, а потом еще раз вину- за злость.

Ваш близкий может получить помощь у психиатра, психотерапевта или психолога. Вы помогаете ему в этом и это важно.
А где находите помощь вы? Кто поддерживает вас? С кем вы можете поделиться своими переживаниями, тревогами и не получить в ответ критику?

За 12 встреч вы узнаете и научитесь:

• Понимание того, почему ваш близкий так себя ведёт
• Как лечится ПРЛ, какие методы эффективны, а какие нет
• Навыки для снижения своего стресса — жизнь с человеком с ПРЛ огромный стресс
• Навыки общения в семье, которые снижают количество кризисов
• Понимание своих ограничений без чувства вины
• Навык радикального принятия — когда изменить ситуацию не в ваших силах
• Поддержку людей, которые понимают вас по-настоящему

Программа подойдёт вам, если ваш близкий:

• Имеет диагноз ПРЛ или подозрение на него
• Отмечаются самоповреждающее поведение и/или суицидальные мысли, попытки
• Часто переживает эмоциональные срывы, обвиняет, угрожает разрывом отношений
• Импульсивный, испытывает трудности регуляции поведения и эмоций

Почему родственникам нужна отдельная программа — и как она работает

• Когда у человека ПРЛ, страдает не только он. Исследования показывают: у родственников людей с ПРЛ высокий уровень стресса, часто наблюдаются симптомы депрессии и повышен уровень тревоги. При этом поддержки у семьи часто нет.
• Программа «Семейные связи» основана на принципах ДБТ (диалектико-поведенческой терапии) — это метод лечения ПРЛ с доказанной эффективностью. Международная программа Family Connections, разработанная Национальным альянсом по образованию при ПРЛ (NEA-BPD).

Три компонента программы:

• Знания. Что такое ПРЛ, почему мозг реагирует именно так, как связаны эмоции, поведение и взаимоотношения. Это снимает вопрос «почему он так делает?» — и заменяет его на «что я могу сделать».
• Навыки. Из диалектической — поведенческой терапии: осознанность, стрессоустойчивость, эффективная коммуникация, радикальное принятие, управление собственными эмоциями. Техники, которые вы можете использовать для улучшения своего самочувствия и отношений в семья.
• Поддержка. В группе безопасная обстановка, вас не будут критиковать и поучать. Здесь собираются люди с похожими проблемами, все знают, что такое жить рядом с человеком с ПРЛ.

Что происходит на каждой встрече:

Информация от ведущих о ПРЛ и о том, что вам может помочь жить вместе с таким человеком. Навыки, которые помогут вам повысить свою стрессоустойчивость и навыки для общения в семье. Разбор ситуаций, которые рассказывают участники программы. Открытый разговор, даже о самых сложных ситуациях, без критики и осуждения.

Программа: 12 встреч по 2 часа. От «почему так происходит» до «как жить с этим»:

Что говорят участники прошлых групп

Я пришла, потому что не знала, как разговаривать с дочерью без скандала. Казалось, любое моё слово — повод для взрыва. На третьей встрече я впервые услышала от других мам то, что чувствовала сама — и поняла, что я не одна. А потом начали работать техники. Это не волшебство — это тяжело. Но это работает.

Я думал, что если буду достаточно терпелив, всё наладится. Эта программа дала мне понять: терпение без навыков — это не помощь, это медленное выгорание. Теперь у меня есть инструменты, а не только любовь.

Я чувствовала себя виноватой за всё. За болезнь сестры, за то, что злюсь, за то, что иногда хочу убежать. Группа помогла мне разобрать эту вину на части — и оставить только то, что реально моё.

Стоимость и запись

Программа бесплатна.

Это часть комплексной программы лечения ПРЛ.

Вы можете поддержать этот проект — принимаем добровольные пожертвования. Любая сумма поможет нам. Деньги пойдут на оплату организационных расходов и приглашение специалистов.

Частые вопросы

Нужно ли рассказывать подробности о близком?
Нет. Вы рассказываете ровно столько, сколько хотите. Наши встречи, это не место, где нужно «выворачиваться наизнанку». Многие участники называют только имя близкого и общую ситуацию. Этого достаточно.

Что если мой близкий против того, чтобы я участвовал?
Это ваше право — получать поддержку. Программа предназначена для вас, а не для вашего близкого. Его согласие не требуется. Участие конфиденциально.

У моего близкого нет официального диагноза. Это программа для меня?
Да, если у вашего близкого есть выраженная эмоциональная дизрегуляция, самоповреждения, суицидальные попытки. Официальный диагноз не обязателен. Уточните возможность участия у ведущего

Я сам сейчас в очень плохом состоянии. Не слишком ли это для меня?
Возможно, вам нужна индивидуальная терапия. Вы можете пройти индивидуальные консультации у специалистов нашего центра, а потом присоединиться к группе.

Можно ли совмещать с индивидуальной терапией?
Да. Занятия дают навыки и поддержку. Индивидуальная терапия работает с вашими личными ситуациями. Они не конкурируют — они дополняют друг друга.

Что если мой близкий сейчас в кризисе — это подходящий момент?
Кризис — как раз то время, когда вам нужна поддержка больше всего. Вы не должны справляться с этим в одиночку.

Встречи не записываются?
Нет. Все встречи проходят в реальном времени без записи. Это часть условия конфиденциальности для всех участников.

Программа основана на протоколе Family Connections, разработанном Национальным альянсом по образованию при пограничном расстройстве личности (NEA-BPD), и адаптирована для группового онлайн-формата с использованием принципов ДБТ. Программа является психообразовательной и поддерживающей. Не заменяет индивидуальную психотерапию для участников или психиатрическое лечение для их близких.