Как справиться с паникой за 5 минут: пошаговый гайд
Паническая атака — это неприятно, но не опасно. Три техники, которые помогут справиться с паникой прямо сейчас, и 7 методов профилактики от клинического психолога Сергея Астроверова.
Записи
5 техник снижения тревоги, которые работают прямо сейчас
Практические упражнения из арсенала КПТ и ДПТ, которые помогут справиться с острой тревогой без медикаментов — объясняем, почему они работают.