ДБТ для подростков | Диалектика
Диалектика

Добро пожаловать

Пожалуйста, выберите интересующий вас формат работы, чтобы мы адаптировали информацию для вас.

Программа · 14–17 лет

ДБТ для подростков: программа для тех, кому особенно трудно

24 недели структурированной работы с подростком и его семьёй. Онлайн.

Записаться на консультацию Как устроена программа

Некоторые подростки страдают иначе, чем другие. Не просто «сложный возраст». Не просто «трудный характер». А что-то, что мешает жить: невыносимые эмоции, импульсивные поступки, ощущение пустоты или разрыв в отношениях с людьми — иногда с теми, кто рядом каждый день.

Если индивидуальная работа уже идёт, но этого недостаточно — возможно, нужна специализированная программа.

Программа ДБТ для подростков в клинике Dialectica — это 24 недели структурированной работы, которая охватывает сразу два уровня: сам подросток и его семья.

Для кого эта программа

Программа подходит подросткам 14–17 лет, у которых есть 4 или более признаков пограничного расстройства личности — даже без официального диагноза.

Что это значит на практике?

  • Реагирует на стресс очень интенсивно — вспышки гнева, слёзы, отчаяние, которые сложно остановить
  • Причиняет себе вред или думает о суициде, чтобы справиться с напряжением
  • Чувствует себя «пустым» или не понимает, кто он такой
  • Строит отношения по принципу «всё или ничего» — влюбляется мгновенно, а потом разрывает
  • Боится быть брошенным и делает всё, чтобы этого не случилось
  • Действует импульсивно — и потом сожалеет
  • Переживает моменты, когда кажется, что всё нереально или он смотрит на себя со стороны

Программа подходит семье, которая:

  • Живёт с подростком и хочет понять, как с ним взаимодействовать
  • Устала от кризисов, но готова работать
  • Не знает, как реагировать на самоповреждение или угрозы суицида — и хочет научиться

Если подросток уже ходит на индивидуальную терапию к психологу — это плюс: программа строится поверх этой работы, а не вместо неё.

Из чего состоит программа

Программа длится 24 недели и включает два параллельных компонента:

1. Индивидуальная работа с психологом

Еженедельные сессии один на один.

  • Разбирается, что произошло за неделю
  • Учится применять навыки ДБТ в реальных ситуациях
  • Работает с чувством вины, стыда, ненависти к себе
  • Снижает суицидальное и самоповреждающее поведение

Психолог не просто слушает — он активно обучает конкретным навыкам.

2. Тренинг навыков для семьи

Раз в две недели онлайн — подросток и родители вместе. Не группа поддержки, а структурированное обучение.

Онлайн, в Zoom · раз в две недели.

Навыки, которые осваивают все участники

01

Осознанность

Замечать, что происходит, — не реагировать автоматически

02

Переносимость дистресса

Пережить острый момент, не делая хуже

03

Регуляция эмоций

Понимать свои эмоции и управлять ими

04

Межличностная эффективность

Говорить о своих потребностях — и слышать другого

05

Навыки для семьи (ДБТ-А)

Диалог в кризис, границы с состраданием

Почему семья — обязательная часть

Это самый частый вопрос от родителей: «Разве не достаточно, чтобы подросток ходил сам?» Нет — и вот почему. Подросток не живёт в вакууме. Он возвращается домой после каждой сессии. Если дома продолжается тот же паттерн — те же слова, те же реакции, тот же уровень напряжения — навыки, которые он осваивает в кабинете, гасятся в первые часы.

Исследования ДБТ для подростков показывают: включение семьи в программу значительно улучшает результат и снижает количество кризисов быстрее, чем индивидуальная работа одна.

При этом тренинг — не про то, кто виноват. Здесь нет обвинений в адрес родителей. Здесь все учатся новому языку: подросток и семья — вместе.

Как устроены 24 недели

Недели 1–4 Вход в программу
  • Диагностика и постановка целей
  • Знакомство с принципами ДБТ
  • Первые навыки безопасности
Недели 5–12 Основная работа
  • Обучение всем блокам навыков (тренинг)
  • Индивидуальная работа с кризисными ситуациями
  • Применение навыков в жизни — с разбором на сессиях
Недели 13–20 Углубление
  • Второй цикл навыков: отработка и закрепление
  • Работа с темами, которые вышли на поверхность
  • Семейные сессии при необходимости
Недели 21–24 Завершение
  • Подведение итогов
  • План на будущее: что делать, если кризис вернётся
  • Выход из программы

Как понять, что пора обратиться

Обратитесь к нам, если:

  • Подросток причиняет себе вред — порезы, удары, отказ от еды как способ справиться
  • Есть суицидальные мысли или попытки — даже «несерьёзные»
  • Эмоциональные кризисы происходят чаще раза в неделю
  • Отношения в семье — на грани: постоянные конфликты, хождение по яйцам
  • Индивидуальная терапия идёт, но улучшений нет или они нестабильны
  • Подросток сам говорит, что ему невыносимо

Не ждите, пока станет «достаточно плохо». Программа рассчитана на работу с тем, что есть сейчас — не на финальную стадию кризиса.

С чего начать

1

Запишитесь на первичную консультацию — для родителей или вместе с подростком.

2

Специалист проводит диагностику и определяет, подходит ли программа.

3

Если да — согласовываем расписание и начинаем.

Записаться на консультацию

Часто задаваемые вопросы

Подросток отказывается идти. Что делать?
Это частая ситуация. Начните с консультации для родителей — без подростка. Мы поможем вам понять, как говорить об этом дома, и что может снизить сопротивление. Иногда достаточно одного разговора, чтобы подросток согласился попробовать.
У подростка нет диагноза ПРЛ. Подходит ли ему программа?
Официальный диагноз не нужен. Мы ориентируемся на клиническую картину: если есть 4 или более характерных признаков — программа актуальна. Диагностику мы проводим сами.
Кто именно из семьи должен ходить на тренинг?
Тот, кто живёт с подростком и играет значимую роль в его жизни — один или оба родителя, отчим или мачеха, бабушка, старший брат или сестра. Приходить нужно стабильно, не заменяя друг друга каждый раз.
Что если один из родителей не хочет участвовать?
Программа работает и с одним взрослым. Чем больше людей из окружения подростка осваивают навыки — тем лучше результат. Но даже один вовлечённый взрослый меняет многое.
Это безопасно — обсуждать такие темы в группе вместе с подростком?
Тренинг навыков — это обучение, а не психотерапия в классическом смысле. Участники не «рассказывают историю» и не разбирают личные конфликты публично. Формат безопасен для обеих сторон.
Что если подросток в середине программы откажется продолжать?
Мы работаем с мотивацией — это часть ДБТ. Если желание уйти появляется, это обсуждается на сессии, а не игнорируется. Подросток сам принимает решение, но у него есть поддержка, чтобы сделать это осознанно.
Программа доступна онлайн?
Да, полностью. Индивидуальные сессии — онлайн. Тренинг навыков для семьи — тоже онлайн, в Zoom. Программа доступна из любой точки.
Алина Сорокина

Специалист программы

Алина Сорокина

Клинический психолог, ДБТ-терапевт, КПТ-терапевт, ACT-терапевт

Алина Сорокина — клинический психолог и ДБТ-терапевт, работающий с подростками и взрослыми. Специализируется на доказательных методах психотерапии: ДБТ, КПТ, ACT и CFT.

Свою практику строит на принципах компетентности, принятия и научного подхода. Прошла более 500 часов профессиональной подготовки по ведущим направлениям когнитивно-поведенческой терапии, включая интенсивный тренинг ДБТ-терапевта (162 часа, 2025).

Является членом ассоциаций КПТ и ДБТ, активно участвует в профессиональных конференциях. Ведёт приём онлайн для клиентов по всей России.

Подробнее о специалисте

О методе

Диалектико-поведенческая терапия для подростков (ДБТ-А)

ДБТ для подростков (DBT-A) — адаптация диалектико-поведенческой терапии, разработанной Маршей Линехан, специально для работы с подростками и их семьями. Адаптация создана Аланом Миллером и Джилл Раткус.

Метод имеет доказательную базу: рандомизированные исследования показывают значительное снижение суицидальных и самоповреждающих действий, улучшение эмоциональной регуляции и качества отношений в семье.

В клинике Dialectica ДБТ — основной метод работы. Специалисты программы прошли специализированную подготовку по ДБТ-А.

Программа является психотерапевтической и проводится под руководством специалистов с клинической подготовкой. При наличии острого суицидального риска сначала необходима консультация психиатра.

Записаться на консультацию

Для родителей или вместе с подростком — первая встреча диагностическая

Данные подростка
Данные законного представителя
Все специалисты клиники
Записаться на консультацию