Тревожные расстройства и ОКР: с чего начать

Тревожные расстройства, панические атаки и ОКР часто путают: во всех трёх случаях человек сталкивается с тревогой. Но механизмы и подходы к лечению отличаются — поэтому мы разделили эту тему на три страницы. Выберите ту, что ближе к вашему состоянию:

Внезапные приступы сильного страха с сердцебиением, нехваткой воздуха и страхом за жизнь. Если главная проблема — приступы и страх их повторения — вам сюда.

ОКР: навязчивые мысли и ритуалы →

Навязчивые пугающие мысли и действия-ритуалы: перепроверки, мытьё, счёт, мысленные «отмены». Если узнаёте этот цикл — вам сюда.

В чём разница коротко

Тревожное расстройство — чрезмерное беспокойство о реалистичных вещах (здоровье, работа, близкие), которое трудно контролировать.
Паническое расстройство — повторяющиеся приступы интенсивного страха с яркими телесными симптомами и страх новых приступов.
ОКР — навязчивые мысли (часто абсурдные и пугающие самого человека) плюс ритуалы, которые на время снижают тревогу, но закрепляют расстройство.

Состояния могут сочетаться — и это нормально: специалист на диагностической консультации поможет разобраться, что именно происходит, и предложит план. Во всех трёх случаях метод первой линии — когнитивно-поведенческая терапия; при выраженных симптомах подключается врач-психиатр.

Специалисты

7 специалистов работают с этой темой

Смотреть

Частые вопросы

Паническая атака — это острый приступ страха на 10–30 минут; тревожное расстройство — длительное чрезмерное беспокойство. Панические атаки могут быть частью панического расстройства, а могут встречаться и при других состояниях. Подробности — на страницах каждого направления.

При тревожных расстройствах беспокойство касается реалистичных тем. При ОКР возникают навязчивые мысли, часто абсурдные и чуждые самому человеку, и ритуалы — действия или мысленные приёмы, снижающие тревогу. Подходы к лечению различаются, поэтому важна точная диагностика.

Это нормально — состояния часто сочетаются. Запишитесь на диагностическую консультацию: специалист разберётся, что происходит, и предложит план. Начать можно с психолога или врача-психиатра — при необходимости вас направят к нужному коллеге.