Добро пожаловать
Пожалуйста, выберите интересующий вас формат работы, чтобы мы адаптировали информацию для вас.
Пожалуйста, выберите интересующий вас формат работы, чтобы мы адаптировали информацию для вас.
Научно обоснованный подход к лечению тревожных расстройств. Учим справляться со страхами, навязчивыми мыслями и паникой, чтобы вы могли вернуть себе спокойную жизнь. Очно в Томске и онлайн.
Тревога — это нормальная эволюционная реакция на угрозу. Но когда она становится хронической, непропорциональной или привязанной к ситуациям, которые объективно не опасны, — это уже расстройство, требующее лечения.
Тревожные расстройства — самая распространённая группа психических расстройств в мире: ими страдает около 1 из 5 человек. Сюда входят генерализованное тревожное расстройство (ГТР), паническое расстройство, социальная тревожность, специфические фобии и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
Хорошая новость: тревожные расстройства — одна из наиболее хорошо поддающихся лечению групп психических расстройств. При правильном подходе большинство людей достигают значительного улучшения за 3–5 месяцев.
Избегание не помогает — оно усиливает тревогу
Мозг «обучается» бояться через избегание: каждый раз, когда вы уходите из пугающей ситуации, страх подкрепляется. Именно поэтому лечение тревоги работает через постепенное и безопасное столкновение с тем, чего вы боитесь — с поддержкой специалиста.
Испытывать волнение перед важным событием — нормально. Но если страх парализует, заставляет избегать привычных мест или сопровождается пугающими телесными симптомами, пора обратиться за помощью:
Внезапные приступы сильного страха с учащённым сердцебиением, нехваткой воздуха, головокружением и страхом смерти или «сойти с ума».
Хроническое ожидание худшего, невозможность расслабиться, тревожные мысли обо всём подряд — работе, здоровье, близких (ГТР).
Пугающие, нежелательные мысли (о вреде себе или другим, о «нечистоте», о порядке) и повторяющиеся действия для снижения тревоги.
Отказ от общественных мест, транспорта, социальных ситуаций или любых мест, где когда-либо была паника. Жизнь сужается.
Тревожные расстройства формируются под влиянием:
Тревога и ОКР отлично поддаются лечению методами с доказанной эффективностью. Мы не просто «разговариваем об успокоении», а даём конкретные инструменты для работы с мозгом и нервной системой.
Самый эффективный метод при тревоге с крупнейшей доказательной базой. Включает работу с катастрофизирующими мыслями и их оспаривание, а также метод экспозиции — постепенное и безопасное столкновение со страхами, которое переучивает мозг не бояться.
Специфический и наиболее действенный протокол для лечения ОКР. Клиент постепенно сталкивается с триггерами навязчивых мыслей, не выполняя ритуал — это разрывает порочный круг ОКР. Метод требует смелости, но даёт мощный и устойчивый результат.
Современные противотревожные препараты и антидепрессанты (СИОЗС) снижают фоновый уровень тревоги, делая психотерапию более доступной и быстрой. Назначаются психиатром при наличии показаний.
Очный приём психиатра и психолога в комфортном центре в Томске.
Для жителей других городов и стран доступна полноценная онлайн-терапия: Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Красноярск, а также русскоязычные клиенты в Европе, США, Казахстане и других странах. Эффективность онлайн-формата клинически доказана и не уступает очным встречам.
Специалисты
4 специалиста работают с этой темой
Оставьте контакт — перезвоним и подберём специалиста
Наши специалисты
Клинический психолог, ДБТ-терапевт, руководитель центра
Подробнее
Клинический психолог, ДБТ-терапевт, КПТ-терапевт, ACT-терапевт
Подробнее
Клинический психолог, ДБТ-терапевт, КПТ-терапевт
Подробнее
Клинический психолог, КПТ-терапевт, ДБТ-терапевт
ПодробнееЧитайте по теме
