Психолог онлайн — консультация и подбор специалиста | Dialectica
Диалектика

Добро пожаловать

Пожалуйста, выберите интересующий вас формат работы, чтобы мы адаптировали информацию для вас.

Онлайн-формат

Консультация психолога онлайн

Психологи, психотерапевты и врачи-психиатры клиники Dialectica принимают онлайн взрослых и подростков. Работаем методами с доказанной эффективностью — КПТ, ДБТ, ACT, терапией сфокусированной на сострадании. Консультации проходят онлайн для клиентов из любого города России и других стран.

Посмотреть всех специалистов

Онлайн-консультация не предназначена для экстренных ситуаций. Если есть угроза жизни — вашей или другого человека, — звоните 112 или 103 (скорая помощь).

С чем можно обратиться к психологу онлайн

Онлайн-формат подходит для большинства запросов, с которыми работает наша клиника:

Тревога и тревожные расстройства

Постоянное беспокойство, ГТР, социальная тревога, фобии.

Панические атаки

Внезапные приступы страха с сердцебиением и нехваткой воздуха.

Депрессия

Апатия, утрата интереса и сил, подавленное настроение.

Навязчивые мысли и ОКР

Обсессии, ритуалы и компульсии.

Последствия травмы, ПТСР и КПТСР

Навязчивые воспоминания, избегание, чувство угрозы.

Пограничное расстройство личности

Эмоциональные качели, нестабильные отношения, самоповреждения.

Расстройства пищевого поведения

Переедание, ограничения, недовольство телом.

Стресс, выгорание и трудности в отношениях

Истощение, конфликты, самокритика, неуверенность в себе.

Как проходит онлайн-консультация

1

Заявка и подбор

Оставьте заявку в форме или пройдите подбор специалиста. Администратор свяжется, ответит на вопросы и предложит время.

2

Подтверждение и оплата

Вы получаете подтверждение записи и ссылку на оплату. Перед сессией придёт ссылка на видеовстречу.

3

Первая сессия — знакомство

Специалист расспросит о вашем состоянии и истории, вы сформулируете цели работы. Это ни к чему не обязывает — можно решить, подходит ли вам формат и специалист.

4

Регулярная работа

Обычно встречи проходят раз в неделю по 50–60 минут. План и длительность терапии зависят от запроса и обсуждаются открыто.

Кому подходит онлайн-формат

Подходит, если вы

  • ✓живёте в другом городе или стране и хотите работать с нашими специалистами;
  • ✓не можете регулярно приезжать на очные встречи;
  • ✓чувствуете себя спокойнее и свободнее дома;
  • ✓хотите продолжать терапию в поездках и при переездах;
  • ✓обращаетесь с тревогой, депрессией, выгоранием, трудностями в отношениях и большинством других запросов.

Когда онлайн не подходит

  • —Острое кризисное состояние с риском для жизни: нужна экстренная помощь, а не запись на консультацию.
  • —Состояния, требующие очного осмотра врача, обследования или стационарного лечения.
  • —Нет приватного места для разговора или стабильной связи — терапия требует конфиденциальности.
  • —Специалист может рекомендовать очный формат по итогам первой встречи — это обсуждается открыто.

Психолог, психотерапевт и психиатр: к кому записаться

Если не уверены, с кого начать, — начните с любого: специалист оценит состояние и при необходимости направит к коллеге. В нашей клинике психологи и врачи работают в одной команде.

Психолог

Помогает разобраться с эмоциями, отношениями, стрессом, самооценкой; ведёт психотерапию доказательными методами. Не ставит медицинские диагнозы и не назначает препараты.

Психотерапевт

Проводит структурированную психотерапию при тревожных расстройствах, депрессии, ПРЛ и других состояниях. В нашей клинике психотерапию ведут клинические психологи и врачи, обученные КПТ и ДБТ.

Врач-психиатр

Диагностирует психические расстройства и назначает медикаментозное лечение, когда оно показано. Часто работает в паре с психологом. Об онлайн-консультации психиатра — отдельная страница.

Администратор поможет выбрать специалиста, если сомневаетесь

Методы работы

Мы используем подходы, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями и международными рекомендациями (NICE, APA, ВОЗ):

КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия — «золотой стандарт» при тревоге, депрессии, панических атаках и ОКР.

ДБТ

Диалектическая поведенческая терапия — при эмоциональной дисрегуляции, ПРЛ, самоповреждениях.

ACT

Терапия принятия и ответственности — работа с избеганием, ценностями и психологической гибкостью.

CFT

Терапия, сфокусированная на сострадании, — при выраженной самокритике, стыде и чувстве вины.

Стоимость и длительность

  • •Сессия длится 50–60 минут, обычно раз в неделю.
  • •Стоимость зависит от специалиста и указана в его профиле.
  • •Актуальные цены на все услуги — на странице «Прайс и оплата».
  • •Длительность терапии индивидуальна: при ограниченном запросе бывает достаточно 8–16 встреч, при сложных состояниях работа занимает дольше. План обсуждается со специалистом открыто.
  • •Если сумма важна, есть более доступный формат — консультация специалиста стажёрского корпуса за 2500 ₽ под супервизией куратора.

Как подготовиться к первой встрече

  • 1.Найдите тихое место, где вас не будут слышать, проверьте камеру, микрофон и интернет.
  • 2.Подумайте, что вас беспокоит и чего вы хотите от терапии. Идеальная формулировка не нужна — разобраться в запросе помогает сам специалист.
  • 3.Если вы уже обращались к психологам или врачам, вспомните, что помогало, а что нет, — это сэкономит время.
  • 4.Заложите 10 минут после сессии «на выдох» — не планируйте встречи впритык.

Конфиденциальность и защита данных

Содержание сессий конфиденциально: специалисты соблюдают профессиональную этику и не передают информацию третьим лицам, за исключением случаев, прямо предусмотренных законом (угроза жизни).

Персональные данные обрабатываются в соответствии с 152-ФЗ «О персональных данных» — подробнее в политике конфиденциальности.

Сессии не записываются без вашего отдельного согласия.

Когда нужна экстренная помощь

Если есть мысли о причинении вреда себе или другим, ощущение, что вы не справляетесь и ситуация выходит из-под контроля, — не ждите записи на консультацию. Звоните 112 (единый номер экстренных служб) или 103 (скорая помощь). Бесплатный телефон доверия для детей и подростков: 8-800-2000-122.

Частые вопросы

Ориентируйтесь на запрос: посмотрите в профиле специалиста, с какими темами он работает и какими методами. Если сомневаетесь — нажмите «Подобрать специалиста»: короткий опрос поможет сузить выбор, а администратор подтвердит запись и ответит на вопросы.
Стандартная сессия длится 50–60 минут. Частоту встреч (обычно раз в неделю) вы согласуете со специалистом на первой консультации.
Да, онлайн-консультации психолога доступны русскоязычным клиентам из других стран — нужен только стабильный интернет и удобное время с учётом разницы часовых поясов. Если вам нужна консультация врача-психиатра, возможности дистанционного приёма ограничены законодательством — уточните детали у администратора.
Да, часть наших специалистов работает с подростками онлайн — в том числе по программе ДБТ для подростков и семей. Для работы с несовершеннолетним потребуется согласие законного представителя. Подходящего специалиста поможет подобрать администратор.
Это нормальная ситуация. Оставьте заявку в форме или пройдите подбор специалиста — мы зададим несколько вопросов о вашем состоянии и предложим психолога, психотерапевта или врача-психиатра в зависимости от запроса. Если в процессе работы окажется, что нужен другой формат помощи, специалист сам предложит маршрут.
В большинстве случаев онлайн-психотерапия по эффективности сопоставима с очной — это подтверждают систематические обзоры исследований. Но при острых кризисных состояниях, выраженных суицидальных рисках или необходимости очного осмотра врача онлайн-формат не заменит очную или экстренную помощь.
Оплатить консультацию можно онлайн банковской картой на сайте или по ссылке от администратора. Стоимость зависит от специалиста и указана в его профиле и на странице «Прайс и оплата».
Устройство с камерой и микрофоном (подойдёт смартфон), стабильный интернет и тихое место, где вас не будут слышать. Ссылку на видеовстречу пришлёт специалист или администратор перед сессией.

Источники

  • ВОЗ. Информационные бюллетени: «Депрессивное расстройство», «Тревожные расстройства».
  • NICE NG222. Depression in adults: treatment and management.
  • NICE CG113. Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults.
  • Cuijpers P. et al. Internet-based cognitive behavioural therapy: систематические обзоры эффективности дистанционной КПТ.
  • Федеральный закон от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

Записаться на консультацию

Оставьте номер — перезвоним и подберём специалиста

Заявка ни к чему не обязывает

Выбрать специалиста

Что будет после заявки

  1. 1 Администратор свяжется с вами и уточнит запрос.
  2. 2 Не нужно подробно рассказывать всю историю в переписке.
  3. 3 Можно задать вопросы о формате, стоимости и специалисте.
  4. 4 Если специалист или формат не подойдёт, поможем выбрать другой вариант.
  5. 5 Заявка ни к чему не обязывает.

Наши специалисты

Специалисты, принимающие онлайн

Все специалисты

Николай Головаха

Психолог, кандидат медицинских наук, ДБТ-терапевт

Подробнее

Мадина Плют

Клинический психолог, КПТ-терапевт, ДБТ-терапевт

Подробнее

Валерия Герасимова

Врач-психиатр, психиатр-нарколог, клинический психолог, ДБТ-терапевт

Подробнее

Виктор Шмаков

Клинический психолог, ДБТ-терапевт, КПТ-терапевт

Подробнее

Алина Сорокина

Клинический психолог, ДБТ-терапевт, КПТ-терапевт, ACT-терапевт

Подробнее

Алиса Саркси

Психолог, КПТ-терапевт, СФТ-терапевт

Подробнее

Анна Криминская

Клинический психолог, ДБТ-терапевт, КПТ-терапевт

Подробнее

Светлана Смирнова

Клинический психолог, ДБТ-терапевт, КПТ-терапевт

Подробнее

Связанные направления

тревожные расстройствапанические атакиОКРдепрессияспециалисты онлайнпсихиатр онлайн

Выберите подходящего специалиста онлайн

Специалисты для онлайн-консультации →
Записаться