Project Description

Психообразовательная программа “Самопомощь при депрессии” 

Мысли о безрадостном будущем и суициде, безнадёжность и самообвинение. Нехватка сил и энергии для выполнения самых простых повседневных дел. Даже некогда любимые вещи и дела не приносят удовольствие. Эмоции, как будто, исчезли из жизни, им на смену пришло равнодушие и ощущение, что страданиям нет конца.

Специалистами и стажерами Центра научно-практической психологии “Dialectica” разработан краткосрочный психообразовательный курс о депрессии и приёмах самопомощи для людей с симптомами депрессивного эпизода.

Цель программы – предоставить участникам достоверную информацию о причинах возникновения, особенностях течения и доказательной психотерапии депрессивного расстройства; обучить приёмам для самопомощи.

Программа будет полезна, если на протяжении, как минимум, 2х последних недель Вы замечаете за собой:

  • Стойкое снижение настроения

  • Утрату интересов и удовольствия

  • Снижение энергичности, повышенную утомляемость даже при незначительных усилиях

  • Трудности в сосредоточении внимания

  • Неуверенность в себе

  • Самоосуждение

  • Пессимистическое видение будущего

  • Мысли о суициде

  • Нарушения сна

Содержание курса:

О расстройстве, его причинах и основных методах лечения

  • находить связь между мыслями и настроением 
  • осознавать влияние негативных мыслей
  • оспаривать и изменять свои мысли
  • применять навыки осознанности
  • использовать технику поведенческой активации
  • Четыре встречи
  • Два раза в неделю 
  • Длительность 2 часа
  • Онлайн в zoom

   КОГДА?

Понедельник 19:00 – 21:00
Четверг 19:00 – 21:00

  ГДЕ?

On-line

Стоимость курса – 990 ₽

 ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ

+7(913)88-93-584

Записаться в группу

После того, как Вы оставите заявку, мы свяжемся с Вами для прохождения вводной диагностики Вашего эмоционального состояния

При необходимости Вы сможете продолжить работу со специалистом Центра научно-практической психологии “DIALECTICA” индивидуально.