Project Description
Психообразовательная программа “Самопомощь при депрессии”
Мысли о безрадостном будущем и суициде, безнадёжность и самообвинение. Нехватка сил и энергии для выполнения самых простых повседневных дел. Даже некогда любимые вещи и дела не приносят удовольствие. Эмоции, как будто, исчезли из жизни, им на смену пришло равнодушие и ощущение, что страданиям нет конца.
Специалистами и стажерами Центра научно-практической психологии “Dialectica” разработан краткосрочный психообразовательный курс о депрессии и приёмах самопомощи для людей с симптомами депрессивного эпизода.
Цель программы – предоставить участникам достоверную информацию о причинах возникновения, особенностях течения и доказательной психотерапии депрессивного расстройства; обучить приёмам для самопомощи.
Программа будет полезна, если на протяжении, как минимум, 2х последних недель Вы замечаете за собой:
Стойкое снижение настроения
Утрату интересов и удовольствия
Снижение энергичности, повышенную утомляемость даже при незначительных усилиях
Трудности в сосредоточении внимания
Неуверенность в себе
Самоосуждение
Пессимистическое видение будущего
Мысли о суициде
Нарушения сна
Содержание курса:
О расстройстве, его причинах и основных методах лечения
- находить связь между мыслями и настроением
- осознавать влияние негативных мыслей
- оспаривать и изменять свои мысли
- применять навыки осознанности
- использовать технику поведенческой активации
- Четыре встречи
- Два раза в неделю
- Длительность 2 часа
- Онлайн в zoom
КОГДА?
| Понедельник | 19:00 – 21:00 |
| Четверг | 19:00 – 21:00 |
ГДЕ?
| On-line |
Стоимость курса – 990 ₽
ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ
+7(913)88-93-584
Записаться в группу
После того, как Вы оставите заявку, мы свяжемся с Вами для прохождения вводной диагностики Вашего эмоционального состояния
При необходимости Вы сможете продолжить работу со специалистом Центра научно-практической психологии “DIALECTICA” индивидуально.