+7 (995) 965-30-03 | cnpp.dialectica@gmail.com
youtube vk whatsapp telegram
Центр научно-практической психологии Dialectica
  • О центре
  • Специалисты
  • Расстройства
    • Пограничное расстройство личности
      • Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
    • Тревожные расстройства
      • Паническое расстройство
    • Расстройство настроения
      • Депрессия
    • Расстройства пищевого поведения
      • Булимия
    • Комплексное или осложненное посттравматическое стрессовое расстройство
      • кПТСР/ПТСР
  • Клиенту
    • Направления
    • Правила получения услуг
    • Навыки DBT
    • Семейные связи
    • Комплексный курс DBT
    • Тренинг skills for life
  • Прайс и оплата
  • Мой профиль
  • Запись на прием
Запись на прием

Автор статьи:

Таисия Дергачева
Таисия Дергачева
Клинический психолог
Терапия принятия и ответственности (АСТ)
Когнитивно-поведенческая терапия (CBT)
Специализация:
депрессия, тревожные расстройства (социальная тревога, ПТСР, панические атаки), расстройства пищевого поведения (РПП)
Стоимость консультации:
2500 ₽

Депрессия

Депрессия – это состояние, которое мешает человеку жить полноценной жизнью. При тяжелых симптомах депрессии человеку может быть сложно выполнять работу, справляться с домашними, бытовыми обязанностями, следить за гигиеной и вести социальную жизнь.

Симптомы депрессивного состояния:
  • Почти ежедневно подавленное настроение (апатия, тоска, тревога, потеря радости жизни)
  • Беспокойство, раздражительность
  • Снижение интереса к деятельности
  • Трудности с концентрацией внимания или принятием решений, забывчивость
  • Чувства безнадежности, бесполезности, чрезмерной или неуместной вины
  • Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве
  • Изменения аппетита и сна
  • Снижение энергии и усталость
  • Возбужденное или вялое состояние (заторможенность, трудность выполнять повседневные дела)
  • Иногда возникают психотические симптомы
Каждый человек время от времени испытывает те или иные симптомы, но для постановки диагноза они должны проявляться большую часть времени и не менее двух недель.

Депрессивные симптомы широко встречаются и при других психических и физических расстройствах, например, пограничное расстройство личности (ПРЛ), биполярное аффективное расстройство (БАР), расстройствах пищевого поведения (РПП). И для полной картины, при необходимости, специалист может направить человека к психиатру, эндокринологу, терапевту.

Чаще всего лечение депрессии происходит в совместной работе психолога и психиатра.

Психотерапия депрессии может включать:
  • Восстановление режима сна и питания, распорядка дня, гигиены
  • Обучение навыкам осознанности
  • Работа с эмоциями, настроением, обучение навыкам саморегуляции
  • Работа с ригидным, «негативным» мышлением
  • Прояснение ценностей и возврат к значимой деятельности (совершение человеком значимых поступков в сфере работы, отдыха, обучения, здоровья, общения и других)
  • Развитие навыков самосострадания и снижения самокритики
Судя по статистике, депрессия встречается очень часто, вне зависимости от пола, образования, материального достатка, и с годами ее распространенность только растет, поэтому важно проводить профилактику.

В основном, профилактика затрагивает психологические и социальные факторы возникновения депрессии:
  • Режим сна (в среднем 8-9 часов) и питания (регулярное, полноценное, разнообразное)
  • Гигиена труда и отдыха
  • Физическая активность
  • Общение с близкими, друзьями, выстраивание социальных связей, общение с единомышленниками

Книги по самопомощи:
  • Роберт Лихи «Победи депрессию»
  • М.Маккей,М.Гринберг, П.Фаннинг «Рабочая тетрадь при депрессии и стыде»
  • Дж. Тисдейл, М.Вильямс, З.Сигал «Выход из депрессии. Рабочая тетрадь»

Приложения для самопомощи при депрессии:
  • Sound Mind
  • АнтиДепрессия
Контактная информация
+7 (995) 965-30-03
Фрунзе 20 / Белинского 7
Томск, Томская обл. (посмотреть на карте)
Мы в соц сетях
youtube vk whatsapp telegram
Направления работы
  • Все направления
  • Суицидальное поведение
  • Булимия
  • Комплексное или осложненное посттравматическое стрессовое расстройство
  • Депрессия
  • Паническое расстройство и агорафобия
НАША ЦЕЛЬ -
оказывать профессиональную помощь по восстановлению и поддержанию психического здоровья и психологического благополучия, применяя в работе современные методы и концепции психологии, признанные и опробованные во всём Мире.

Реквизиты:

ИП Староверов Сергей Сергеевич.

ИНН 701754132507 / ОГРНИП 323700000009761.

Юридический адрес: 634057, г. Томск, ул. Говорова, д. 3.

Тел. +7 (995) 965-30-03

© 2018 - Центр научно - практической психологии "DIALECTICA"
Политика конфиденциальности